Ashtanga阿诗汤加瑜伽基础课程(独立计费课程)
主讲：优秀瑜伽教师培训导师 - 司沐心老师(司沐心老师简介请点击本链接)
2012年3月22-26日
在雪山静修中心(云南丽江)
2012年5月25-30日
在山地瑜伽静修中心(北京香山)
课程内容大纲：
1) 阿斯汤加瑜伽八个分支的讲解；
2) 阿斯汤加瑜伽的历史和基础理论讲解；
3) 乌加依喉呼吸的讲解，示范与练习；
4) 阿斯汤加瑜伽曼陀罗的讲解，示范与练习；
5) 三个收束法的讲解，示范与练习；
6) 阿斯汤加瑜伽凝视点的讲解，示范与练习；
7) 乌加依喉呼吸 收束法 凝视点 三位一体 vinyasa精髓的讲解与练习；
8) 基础体式的梵文讲解与练习；
9) 拜日式A ,B讲解，示范与练习；
10)阿斯汤加瑜伽基础体式的讲解，示范与练习；
11)阿斯汤加瑜伽体式连接原则的讲解；
12)如何纠正错误体式和体式练习中身体的正确排列；
13)如何在体式的练习中运用收束法从而避免受伤；
14)如何针对基础练习者去授课；
15)基础瑜伽解剖学；
16)瑜伽饮食和健康的生活方式；
17)如何做一名优秀的瑜伽老师。
培训学习在静修中心的环境下进行，使学员在短时间内全身心地融入到瑜伽的氛围中，既是培训和学习，更是给自己一个静修、体验和提高的机会，它带来的收获与提高是全方位的和发自内心的，让你拥有作为一名瑜伽教练所必须的自信，掌握一名瑜伽教练应有的基本能力以及多种实用的技巧，是普通教与学模式的培训所不可比拟的。
毕业学员获司沐心老师及山地瑜伽颁发的证书。
Ashtanga Yoga 阿诗汤加基础课程时间为6天，学费3000元(含8天在山地瑜伽教师静修大本营(北京)或雪山静修中心(丽江)面授学费及食宿费用)
适合人群：有一点基础的瑜伽爱好者 、瑜伽教练 。不适合初学者。
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或手机短信报名：将姓名、性别、选修课程名称、时期、等用短信方式发送到13901021322，等待回复确认并交费保留名额
贴示：
所有参加培训学员每天上午9:00-9:45参加以公共卫生和清洁为主的卡玛瑜伽，请参考有关内容 - 关于瑜伽静修。如果认为自己不希望参与上述活动则敬请不要报名参加山地瑜伽的培训。
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或手机短信报名：将姓名、性别、选修课程名称、时期、等用短信方式发送到13901021322，等待回复确认并交费保留名额
所有培训标准住宿为4人间山地瑜伽竹屋宿舍，公共卫生间及淋浴，你还可以：
申请住独立卫浴2人间客房，共加收300元)，或
申请住独立卫浴单人间客房，共加收500元
参加培训需要带的东西:
生活必需品,如牙膏牙刷毛巾等洗漱用品、水杯、应季的服装、瑜伽服装、拖鞋、适合登山的鞋、手电、学习用具等
可带可不带:瑜伽垫(我们提供)、零食(静修中心只提供家常素食)
建议带：自己的餐具、自己的床单、被套；
我们提供瑜伽垫，你也可以选择自带
咨询电话:010-62596702 / 13901021322
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通过银行付款信息：
银行转帐：招商银行北京北苑路支行
帐号：6226090102129166 户名：张涛
汇款后请与山地瑜伽联系确认。
